اگر زندگىتان بسيار پرمشغله است، وقتى در صف یا ترافیک ماندید، بهجاى بىقراری يا عصبى شدن اين تمرين را انجام دهيد. شبها پيش از خواب انجامش دهيد. مثل دوچرخه دونفره كه گاه فعالانه هدايتش را بهدست مىگيريد و لحظه بعد از همراه تان پيروى مىكنيد.
مشاهده مطلب