شک و شبهه را کنار بگذار اگر مستقل نیستی و اگر رهایت کنند توانی برای جمع و جور کردن در خودت نمی بینی، بهتر است برای مدتی تمرین استقلال کنی.

آیا برای شما اتفاق افتاده که حرفی یا رفتاری از کسی ببینید یا بشنوید و ناگهان بفهمید ، او مدت ها برای شما یا دیگران نقش بازی می کرده ؟! .

یکی از مشکلات ما آدمها این است که سعی داریم همیشه خوب باشیم و تلاش می‌کنیم که مردم روی خوب ما را همیشه ببینند در حالی که اگر کامل باشیم و تمامیت خودمان را بپذیریم و آنرا زندگی کنیم، توقعات و توهمات بیجا را از روی خودمان برمی‌داریم و در نتیجه زندگی بهتری خواهیم داشت .

خیلی طاقت می خواهد خیلی صبر می خواهد خیلی باید رنج متحمل کرد و خیلی بیش از همه این ها باید مطالعه کرد تا رابطه امتداد یابد.... تا رابطه لذت بخش باشد...

هر از چند گاهی سر زدن به تنهایی ها، ما را عمیق تر می کند و از ما انسان بهتری برای رابطه می سازد روابط صمیمانه با هم‌جنسان نیز، حس بهتری از زندگی به ما خواهند داد. البته زنان در این حوزه به خوبی عمل میکنند ولی متاسفانه مردان در همدلی و صمیمیت با مردان دیگر آن گونه که باید و شاید حضور ندارند و به همین جهت لذت کمتری از زندگی می برند

کم نیستند کسانی که رابطه ای را بنا به دلیلی ترک میکنند و وارد رابطه دیگری می شوند و در رابطه جدید که ابتدا هیجان انگیز است به مرور متوجه می شوند همان درگیریها و همان مشکلات رابطه قبلی تکرار می شود. اگر متوجه این موضوع شده اید، کار ریشه ای و پیدا کردن نقاط کور شخصیتی تان را دستور قرار دهید. با فرافکنی مسأله بر روی دیگران، مشکل ما سرجایش لاینحل باقی خواهد ماند.

هنگامی که روابط تکراری و تقریبا مشابه و با سرانجام ناخوشایند برایمان روی می‌دهد, انگشت اتهام را به سوی دیگران نشانه میرویم. غافل از اینکه کلید این تکرارها در خودمان قرار دارد.

به ظاهر نیت ها خیر است... ولی معلوم نیست چرا پا جلوی پای دیگری می گیرد و مانع رشد او می شود. در طبل خوشبختی برای ازدواج خیلی ها کوبیده اند، غافل از این که ره خوشبختی، به باورمندانش بسیار خیانت کرده و در هیچ زندگی الگویش پیاده نشده

گاهی اوقات اگر یک کمی کوتاه بیاییم اتفاقی نمی‍افتد . اگر شمشیر و کلاه خود را پشت در بگذاریم و آن را وسط رابطه نیاوریم حتما به دوام رابطه کمک کرده ایم. چرا بعضی از ما یاد گرفته ایم که انعطاف و پذیرا بودن را بزدلی و ترس بنامیم.چرا بر روی خیلی از رفتارهای خوب اسم کثیف میگذاریم و از آن رفتارها به شدت دوری میکنیم؟

چپ و راست از کودکی به بعد به ما یاد داده اند، که با خودمان بیگانه باشیم. ما تا ۳۰ سالگی مشغول پرورش دادن یک خود دروغین هستیم.... ولی بعد از ۳۰ سالگی فشارها آن قدر از بیرون زیاد خواهد شد که از دست مان در می رود و خودی را که سانسور کرده ایم، بیرون خواهد زد... راستی شما خود دروغین تان را لو داده اید... احساساتی دارید که در تضاد با گفته هایتان باشد... رازهای مگو دارید....

گفتگوی سید سهیل رضایی در رادیو من

بخش از پکیج آموزشی شکستن تقدیر نوشته جیمز هالیس با صدای امین تارخ