جوجه اردک زشت درون (نیمه تاریک وجود)

این کتاب فوق العاده بود من دوست داشتم سایه هامو پیدا کنم و فرافکنی ها رو خیلی خوب بیان می کند به نظر من برای آشنایی میشه کتاب اسرار سایه رو خوند بعد این کتاب تمرین های این کتاب عالی بود و کتابی تاثیر گذار است که بلافاصله بعد از مطالعه اثر آن را میشود احساس کرد این کتاب مناسب برای همه انسانها است چون همانطور که گفته شده همه انسانها سایه دارند.در کل کتاب خیلی خوبی بود که از خواندنش لذت بردم

اولش اسم کتاب منو جذب کرد ولی بعدش که خوندم با عقده هام آشنا شدم و متوجه شدم که منشا تمام عقده های ما از دوران گذشته و حتی کودکی ما نشات میگیره بعد از خوندن این کتاب دیگه از رفتار بد ادما ناراحت نمیشم چون متوجه شدم که امکانش هست که خودم هم همون رفتارو از خودم نشون داده باشم یا بعد ها نشون بدم. کتاب عالی و خوبی هست و به خیلی ها پیشنهاد کردم بخونن و برای چند تا از دوستام هم خریدم.

این کتاب بصورت بسیار جالبی سایه ها را توضیح میدهد و راههای شناسایی آن و چگونگی برخورد با آنها و من پس از مطالعه این کتاب برخوردم و قضاوتم نسبت به تمام کسانی که از رفتارهایشان ناراحت بودم تغییر کرد چون تازه متوجه شدم تمام آن رفتارهای بد سایه های خودم هستند و انگشت را بشناسید خودم اشاره گرفتم این کتاب نه تنها لذت بسیاری به من بخشید راهگشای بسیار خوبی برای شناخت سایه هایم بود .

کتاب جوجه اردک زشت حاوی مباحث قوی و عمیق حول محور جنبه های دوست نداشتنی شخصیت و وجود انسان ها است. دریچه ای است که از طریق آن تمامیت وجود خود را (که حاوی همه ویژگی های مثبت و همه ویژگی های منفی است) را می بینیم، می پذیریم و از آن ها به عنوان امکانات و ظرفیت های منحصر به فرد روان بهره می بریم. انجام تمرین های عمیق کتاب در عملی کردن مباحث بسیار سودمند است.

عنوان کتاب جوجه اردک زشت درون من را برد به دوران کودکی ام.
من با این کتاب فهمیدم چه قدر باید خودم را ببخشم و خودم باید خود واقعی ام را دوست داشته باشم ، فهمیدم چه قدر ترس های خودم را انکار میکردم و چه قدر بد قلقی کردم با روح خودم ...
خیلی این کتاب را دوست داشتم و خوشحالم برای خودم که خریدم و خواندم تا بتونم خودم را بپذیرم

بدون مقدمه به سراغ اصل مطلب میرم. قبل از این کتاب، من کتاب های دیگری خونده بودم از نویسنده های دیگه که راجع به اعتماد به نفس و یا به زبون دیگه راجع به دید ما نسبت به خودمون بود. خب توی اون کتاب ها دیدم که خیلی از مسائلی که ما توی اون ها دید بدی نسبت به خودمون داریم، تنها زاییده ذهن خودمونه و در حقیقت اون طور نیست. دیدم که خیلی از این ویژگی ها و کاستی ها رو تنها وقتی میشه تغییر داد که با خودمون مثل یک بچه ای که نیاز به محبت و پناه داره برخورد کنیم و در صحبت های درونی که با خودمون داریم، دائما خودمونو تحقیر نکنیم بلکه ستایش کنیم. این تشویق درونی، خود به خود باعث پیشرفت و دیدن حقیقت خودمون میشه. اما در مورد این کتاب. باید بگم توی این کتاب، موضوع اهتماد به نفس کلا جور دیگه ای مطرح شده. خبری از انکار ویژگی های بد نیست. خبری از بهبود هم نیست! این کتاب میگه ویژگی های بد لازمه ما آدم هاست. میگه خشم همیشه بد نیست چون اگر شما نتونید به موقع خشمگین بشید ممکنه حقوقتون در جامعه پایمال بشه. کتاب به طور جالبی ما رو به جای فراری دادن از چیزهایی که عمری بد می دونستیم، تشویق می کنه که با این ویژگی ها آشتی کنیم. هرگز اونها رو نفی نمی کنه و حتی بد هم نمی دونه انگار. فقط بحث می کنه که تمامی ویژگی های انسانی که ما داریم هم می تونه خوب باشه هم بد. از طرف دیگه می گه اگر به شما صفتی می دهند مثلا میگن احمق، سریع برآشفته نشید. اولا این حماقت که به شما نسبت داده شده در زندگی اون افراد وجود داره که اون رو در شما می بینند و دوما شما باید از این حرف استفاده کنید برای خودتون. یعنی ببینید این حماقت چه فوایدی برای شما داره و برید دنبالش. هرگز نمیگه آدم احمق وجود داره میگه همه ما دچار حماقت میشیم. یعنی تمامی صفات انسانی در همه ما وجود داره فقط هنوز شاید اونو در خودمون ندیدیم. به آسونی همه ما پتانسیل قاتل بودن رو داریم اگر در موقعیتش قرار بگیریم. پس قضاوت کردن رو هم کم کم باید کنار بذاریم. خلاصه این کتاب دید شما رو یه تغییر اساسی میده.

اولین اثری بود که از بنیاد خوندم . برام خیلی جالب بود وقتی میخوندمش ، چون با یک روش خیلی ساده ویژگی هایی که داشتم و نمیدیدمشون بهم نشون داد و متوجه شدم چجوری شناسائیشون کنم و به رفتارام آگاه تر بشم . به همه کسایی که دنبال شناخت سایه ها ( نیمه های پذیرفته نشده وجودشون ) هستن ، پیشنهاد میکنم ازین اثر شروع کنن که بیان ساده و روانی هم داره . بعد از این اثر هم پکیج اسرار سایه _ پکیج آشتی با سایه _ کتاب سایه ات رو مالک شو _ کتاب تاثیر سایه _ کتاب اسرار سایه

من خدارو شکر می کنم به خاطر ورود این کتاب به زندگی ام. سالهاست عذاب می کشیدم از خود دروغینم و بیشتر احساسات خودم رو سرکوب می کردم و همه خصوصیات بد اخلاقیم رو قایم می کردم. اصلا از زندگیم راضی نبودم، گیج میشدم اشکال کار کجاست؟ پر از خشم نفرت احساس های بد ترس و در رویاهام هم درگیر بودم.
با خوندن این کتاب امید تازه ای پیدا کردم برای حل مشکلاتم و راه تازه ای. باورم نمیشه یه عمره اکثرمون اشتباه داریم میریم راهو و آموزش های غلط. ادم نمی دونه بخنده یا گریه کنه. با خوندن این کتاب به این جمله ی آقای یونگ اعتقاد عمیق پیدا کردم که همه مون باید روانشناسی یاد بگیریم و بدون اون نمیشه مسائل رو حل کرد و آزادانه زندگی کرد.

این کتاب رو حضوری از بنیاد خریدم یه روز جمعه تیر ماه ۹۵( اول کتاب نوشتم کی خریداری شده) ، به نظرم عکس روش که یه جوجه بود با درونم یه ارتباطی داشت و اینکه جوجه اردک درون به قویی زیبا تبدیل می شود خوب خیلی جذابه ،
از تاثیرگذارترین کتاب هاییِ که تو عمرم خوندم ؛چون بهت دریچه ی دید میده ، یه دریچه ی تازه که اصلن نمی دونستی وجود داره . کمک کرد به ارتباط بهتر با خودم با آدما و در نتیجه جهان . اگر زود رنج و حساسید و روابطتون شکرآبِ و نمی تونید بعضی ها رو ببخشید ، پیشنهاد مطالعه این کتاب رو میدم .
کتاب عمیقیه ، قبل از پکیج سایه اینو بخونید .
البته من هنوز فصل ِ آخرش رو نخوندم .

این کتاب با روند خیلی خوبی که داره قسمت های تاریک و ناپسند وجودمون رو به خودمون نشون میده، قسمت هایی که اصلا قادر به دیدنش نیستیم و به نوعی سرکوب شدند و یا به دلایلی انکارشون میکنیم. اینقدر این موضوع عمیق هستش که باور داریم اونها در ما وجود خارجی ندارند و فقط دیگران هستند که اون زشتی ها رو در خودشون و در رفتارشون دارند. به نظرم وقتی اول نسبت به این قسمت تاریک درونمون آگاهی پیدا میکنیم و بعد دیگه انکارش نمی کنیم، بعدش روند بهبود و شفا از این زشتی ها شروع میشه.

در واقع این کتاب به زبانی ساده و روزمره به مبحث سایه و فرافکنی میپردازه. سایه ها قسمت هایی از وجود ماست که سرکوب شده و به عقب رانده شده، هم قسمت های مثبت و هم قسمت های منفی و البته متوجهشون نیستیم. چه منفی، چه مثبت، اون قسمت از وجودمون رو روی دیگران فرافکنی میکنیم و به دیگران نسبت میدیم. بدی هایی که در دیگران میبینیم و در خودمون نمیبینیم. تمرکز این کتاب روی این قسمت منفی سایه هست.

به نظر من برای خوندن این کتاب نیازی نیست با این موضوع ها آشنایی داشته باشیم و زبان کتاب کاملا عمومی و قابل درک برای همه هست. کتاب خیلی روان و ساده جلو میره و هر کسی میتونه ازش نهایت استفاده رو ببره. میشه این کتاب رو به هر کسی پیشنهاد یا هدیه داد. اینقدر جذاب و جالب هست که کتاب رو نصفه رها نکنید. یادم میاد اوایل کتاب بودم که یه حس کوچیکی بهم میگفت مگه همچین چیزی میشه؟ مخصوصا که اون موقع تازه با بنیاد و مباحث یونگ آشنا شده بودم، وقتی کتاب رو ادامه دادم خیلی شیرین و با خوش رویی بهم ثابت شد که بله میشه. این شیرینی قلم نویسنده در بیان و کشف تلخی ها بسیار هنرمندانه، خلاقانه و درمانگر هست.
مثال های خیلی زیادی که نویسنده ی کتاب خانم دبی فورد میزنه خیلی مفید و کاربردیه و باعث میشه خیلی راحت موضوع رو درک کنید. تمرین هایی در کتاب هست که البته تکنیکال و ساده ست و شما رو با سایه تون آشنا میکنه و با روند کتاب جلو میرید. همین طور تمرین های مدیتیشنی که کتاب داره فوق العاده و عالیه و عمق مطلب و تاثیرگذاری رو به شدت بالا میبره. اینقدر کتاب جذابیه که شاید بخواید بدون انجام تمرین ها قسمت بعدی رو بخونید، اما به نظرم حتما تمرین ها رو انجام بدید و عجله نکنید. همین طور که دبی فورد اول کتاب میگه باید این کتاب رو دوباره بخونید و بعد دوباره بخونید و دوباره بخونید.

چیزیکه این کتاب برای من داشت جز خوبی نبود. در ابتدا آنچنان سکوت و آرامشی نسیبم شد که فقط ازش لذت میبردم. میزان قضاوتم از دیگران به شدت کاهش پیدا کرد. از این قضاوت نکردن به شدت لذت میبرم و رفتارهای دیگران مثل قبل اذیتم نمیکنه.
قبلا تجربه درک کردن خانواده و دوستان نزدیکم رو داشتم اما این کتاب باعث شد که غریبه ها رو هم خیلی بیشتر درک کنم و این آرامش بخشه و روی روابط عمومی من تاثیر خوبی داشته.

ادامه در نظر بعدی