انتقاد چیزی که منو عصبانی میکنه چه خوب چه بد و مدت ها خودم و بازجویی میکنم که چرا همچین حرفی زد ، فکر میکنم علتش هم اینه که از کودکی مدام امر به خوبی شدن یا بارها به خاطر اشتباه کوچیک سرزنش شدم و برچسب بد بودن گرفتن
کاری که دارن انجام میدم اینه که در مورد حرف دیگران یک لحظه فکر کنم اگه اشتباه من است جبران کنم و این جمله یادم باشه نمیتونم همه رو راضی کنم.

مورد دیگه اینکه درست نمیتونم حرفم و احساسم و منتقل کنم و این باعث میشه ادم ها سواستفاده کنن یا دچار سوتفاهم بشن
علت اینو نمیدونم

با سلام و نهایت تشکر ازین هدیه هوشمندانه
استاد عزیز سوالی برای من پیش آمده و اون این هست که من تا زمانیکه وارد دانشگاه بشم بسیار مطیع بودم و بله قربان گوی خانواده جوری که انتخاب رشته دانشگاهی من رو هم ایشان به عهده گرفتن و علی رغم میل باطنی من تا ارشد ادامه تحصیل دادم که البته حاضر نشدم بعد از سالها مدرکمو از دانشگاه تحویل بگیرم چیزی که بیش از هر چیز منو ازار میده این هست که برای شروع نیمه دوم عمر باید به دنبال رشته مورد علاقم برم و یک زندگی نویی رو آغاز کنم امایک صدای بازدارنده همیشه درون من هست که به سن من و گذشته از دست دادم اشاره میکنه ایا این نکته که من دارم مربوط به سایه ها میشه و ممنون میشم اگر راهکاری دارید بفرمایید
سپاسگزارم

در مورد سایه های نوع اول:
فرمودین کسی که رو غذا و لباسش حساس باشه یعنی سایه داره؟ من اینو درک نمیکنم. در واقع من روی لباس و ظاهر و حریم شخصیم حساسیتی بیشتر از متوسط جامعه دارم. مدیر من این رو دیسیپلین شخصی من و بسیار پسندیده میدونه. کارمندای من اینو سختگیری و وسواس بی مورد. خودم فکر میکنم این استایل و انتخاب من برای نقش شغلیمه و این تا حدیه که وقتی در ساعات آزاد و تفریح همکارام منو میبینن بسیار شوکه و متعجب میشن که چقدر کژوال و راحتم. حتی این در مورد حرف زدن و رفتارم هم هست. این میتونه سایه باشه؟ یا طبیعت نقش های مختلف زندگیه؟

من گویا مقدار زیادی سایه ی نوع دوم دارم. گاهی اوقات واکنش های بیش از اندازه منفی به مسائل بسیار ساده و پیش افتاده نشون میدم. چند سالی هست که متوجه این شدم و برداشت خودم این بوده این ریشه در مسائل خانوادگی و به خصوص پدرم داره. تلاش کردم با تمرین صبر و حوصله و آرامش بیشتری در خودم ایجاد کنم ولی فکر کنم این باعث شده برخی از سایه هام عمیق تر بشن و هرچند دیرتر ولی شدیدتر فوران کنن.

نوع سوم چیز خاصی به ذهنم نمیرسه ولی نوع چهارم بسیار جالبه. همیشه فکر میکردم که مادیات اولویت زندگی من نیست و خیلی جالبه چند دفعه با کلاهبرداری مواجه شدم و جالب تر اینکه بعدا ریالایز شدم مشابه اتفاقاتی بوده که چند سال پیش به طور جداگانه برای پدر و مادرم رخ داده بود. این موارد باعث شده به این فکر بیفتم که نکنه باید بیشتر از گذشته به مادیات اهمیت بدم و حتی برای انتخاب همسر باید مورد توجه قرار بدم یا نه (چیزی که پیش از این به نظرم مهم نبوده و الان دارم هشیارانه جزو معیارهام قرار میدم)

برای درک تفاوت های نقش و نقاب میشه منبع معرفی کنید یا کمی توضیح بدین؟ همپوشانی و مرز خاصی دارن یا چی؟ من خیلی سال پیش یکی از مهمترین ضربه های زندگیمو به خاطر اینکه خودخواه نباشم به خودم و معشوقه ام زدم. الان میتونم بفهمم که شاید ژست روشنفکری گرفتم و به جای اینکه همزمان هم خودخواه باشم و هم مسئولیت انتخابم رو به عهده بگیرم آزادش گذاشتم تا تصمیم بگیره منتظر من بمونه یا بره با رقیبم ازدواج کنه. (شاید ناخودآگاه از نتیجه ی تصمیمم ترس داشتم و میخواستم بارش رو دوش اون باشه) واقعا الانم نمیدونم اگه مجبورش میکردم به موندن نتیجه اش چی میشد ولی اینطوری هم نبود که براش تلاش نکنم. وقتی پرسید چیکار کنم پاسخ من این بود که خودت باید انتخاب کنی. من الان هیچی ندارم و تضمینی برای خوشبختی نمیتونم بهت نمیدم. دو سال فرصت لازم دارم ولی بهت نمیگم منتظرم بمون. اون هم رفت. بدون شک آسیب شدیدی از این واقعه بهم وارد شد تا جایی که سالها با کسی وارد رابطه نشدم و بعد از اون هم در روابطم مغرور و خودخواهانه برخورد میکردم. الان کمی متعادل تر شدم ولی هنوز در انتخاب همسر دچار حساسیت های خاص و احتمالا بی موردی هستم. (میدونم که پدر من همیشه از تصمیم قاطع گرفتن فرار میکرد و من از این رفتار خیلی بدم میومد. ظاهرا خودم هم ناخودآگاه همین کارو کردم و میکنم ولی کمی موذیانه و سیاستمدارانه)

سلام رد رابطه با سایه های عمومی من قیافه ام رو دوس ندارم ولی تاحالا به هیچ کس نگفتم مخصوصا دماغم رو تا کسی به دماغم اشاره میکنه احساس حقارت و بی ارزشی میکنم واین تشدید شده بخاطر رواج جراحی های زیبایی چون اگه قبلا شک داشتم که من زشتم الان احساس میکنم من واقعا یه ایرادی دارم ولی حتی میترسم دماغم رو عمل کنم چون میترسم بهم بگن دماغت زشت بود خوب شد رفتی عمل کردی!!!رنگ پوستم رو هم دوست ندارم چون سبزه ام ولی باز تا حالا بیان نکردم چون تو فامیل ما پوست سفید یکی ار المان های زیبایی محسوب میشه و اگر خودت هم اقرار کنی که رنگ پوستتو دوس نداری که دیگه فبها باید تا اخر عمرت مسخره شدن بدستشون رو تحمل کنی.
و در مورد سایه های هایی که یهو بالا میاد هم چند باری متوجه شدم علارغم این که من ادم شوخی هستم و خیلی جذب ادمایی شوخ میشم بعضی وقتا یه شوخیای اونقد یدفعه حالم رو دگرگون میکنه که حتی فراموش میکنم که فقط یه شوخی بوده....
مورد دیگه ی سایه هم از اونجایی که من ادمی هستم که در مورد خدمات دادن به دیگران به هیچ کس نه نمیگم حتی گاهی باوجود این که نمیخوام و دوس ندارم جواب رد نمیدم چون بعدش احساس میکنم وای خدا حالا طرف ناراحت شده و دیگه نمیخواد منو ببینه هرچند که وقتی انجام میدم هم درون خودم احساس حقارت و بی ارزشی میکنم و این خدمات رو با وجود مخالفت شدید همسرم میدم و چون خودم این خسیسه رو دارم اگه کسی غیر ازن رفتار رو باهام داشته باشه بشدت بهم برمیخوره چون و عصبی میشم..

سلام به همگی سعی کردم مواردی که به ذهنم میاد رو بنویسم نمیدونم تا چه حدی جواب پاسخ این تمرین باشه ...

از بچگی من به زیبایی معروف بودم و همیشه بخاطر زیبایی تحسین شدم اما همین زیبایی بلای من شده و باعث شده مادرم بیشترین کنترل رو روی من داشته باشه ... و این حس رو بهم بده که مردا فقط دنبال سو استفاده از زیبایی من هستن .. و همین موضوع من رو به سمت منطقی بودن و عاقل بود سوق داده ، و ناخودآگاه از سن بلوغم چاق شدم تا یک سیستم حفاظتی برای خودم درست کنم اما این هم در مقابل نگاه های تحسین و تایید دیگران کار ساز نبود.... مورد تجاوز قرار گرفتن در سن پایین برای من مزید بر علت شده بود برای ترس از مردان اما در عین حال کشش عجیبی به دنیای مردانه و آزادی های مردها داشتم برای همین زندگی من سفر قهرمانی مردانه بود و کسب موفقیت های درسی و شغلی با وجود اینکه زود ازدواج کرده بودم اما با کسی که هیچ حس مسئولیتی رو بعهده نگرفت و همه کارهای من رو مسخره میکرد و سرکوفت میزد... در سن 29 سالگی بعد از کلی تلاش برای حفظ زندگیم همزمان با کار و تحصیل جدا شدم و این سرآغاز سفر درونی من شد بطوریکه چالش های من در مقابل کنترلها و امر و نهی های مادرم بیشتر شد که کمتر نشد فرزندم که بعد از جدایی تحویل شوهر سابقم دادم و با خانواده پدرش بود با کلی درگیری با مادر خودم مجبور شدم بگیرم و پیش من و مادرم زندگی کنه مادرم پسرم رو بعنوان یک دستآویزی برای کنترل من انتخاب کرده بود و هر کاری میکردم مثل پتک بر سرم میزد مادری و باید وظایف مادری انجام بدی ... نقش مادری که ناخواسته بر روی دوشم گذاشته شد چه از بارداری اجباری و مسئولیت های بعدی مادری....

قبل از ازدواجم کل نظافت منزل و آشپزی بر روی دوش من بود از آشپزی لذت میبردم اما بدلیل اینکه بعدها شد وظیفه من تا روزی که نتونستم بخاطر کلاس فوق برنامه نتونستم نظافت منزل رو انجام بدم و آشپزی کنم بازخواست شدم ... بعد از جدایی و برگشتن به خانه پدری (هر چند که پدر دیگه در قید حیات نبود) شدم یک شخص شلغته که تا مجبور نباشم نه آشپزی میکنم و نه به نظافت منزل میرسم و همین موضوع شده یکی از سایه های من که نتونم رفت و آمد با دوستان و خانواده داشته باشم ترجیح میدم معاشرتهام بیرون از فضای شخصی و منزل باشه ... در حالی که در فضای بیرون بعنوان یک شخص مرتب و آنتایم و شیک پوش معروف هستم

سلام.در مورد درس سوم استاد فرمودند که تمرین برای شناختن نقابها گذاشتن.آیا این تمرین به شکل فایل در پروفایل قرار داده میشه؟چون من فایلی برای تمرین ندارم.لطفن راهنمایی کنید

سلام وقتتون بخیر
ضمن تشکر فراوان، امکان دانلود درسها وجود ندارد؟